ostrowia czy

ale ja szukam czegoś co pozwoli na szybszy rozrost masy mięśniowej... dlatego zastanawiam się nad białkiem/ serwatka (coś jak ostrowia) ale nie mam pojęcia czy to w ogóle mi cokolwiek pomoże ;)

"Wpierwej" to ankiete dzialu wklej (nie mam w schowku linku, w podwieszonym jest ankieta). Jak widac diete posiadasz. Jak brakuje tego bialka, to kupujesz jakies. Wpc bedzie ok. Jak niski budzet i nie musisz miec super smacznego szejka to wybieraj najtansze (VitaFit econo, Ostrowia, Lowickie, Uns - tego nie probowalem, wiec nie jestem [...]

Po tym artykule co dodał kris wnioskuje że dam rade, ale jest jeden problem, a mianowicie zróżnicowanie, a zwłaszcza obiadów, czytaj kurczak/wołowina, tam mam podane ile czego dać, ale codziennie jeść tego samego nie zamierzam i o tyle co resztę posiłków potrafię sobie zmieniać, tak przy gotowaniu jestem noga i nie wiem co można jak zastąpić żeby [...]

I jak sie czujesz po mecie i omce? zadowolony? po co to brales bo chciales jak najszybciej przypakowac i pokazac sie na plazy czy co ? wsuwam 170g białka dziennie!wsuwam białko 80 wpc ostrowia! Ile wyciagasz bialka z jedzenia, a ile z odzywki ?

witam mam 15 lat 63kg i 172cm, czy ostrowia będzie dla mnie dobra, chce budować masę?

Jest jedna zasada: kupujesz to, na co cię stać. Już na początku zaznaczyłem, że ostrowia odpada z powodu słabej rozpuszczalności, chociaż w domu zawsze pije ostrowie. A problemy żołądkowe mam po jakiejś jogobelli czy jogurcie firmy zott - to jest dopiero odżywcza kupa. Po ostrowii żadnych problemów., pije ją od kiedy ćwiczę i w rok przybrałem [...]

przypominam ze mowimy o wpc ktore ma bv powyzej 100 a wiec jest lepiej przyswajane niz np.jaja,mleko czy mieso :)a to ze nie ostrowia nie jest jakos ultra hiper filtrowana nie znaczy ze jest syfem,swiadczy o tym chocby jej roczna sprzedac. P.S.Wszelcy kulturysci,fitnessi itp.po spozyciu wszelkich produktow mlecznych jak twarog,mleko,serwatka mowia [...]

[...] białkową powinieneś spożywać po treningu i w okresach w których są trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka np. drugie śniadanie w szkole czy pracy; dodatkowo możesz kupić bulka i zastępować posiłek lub go uzupełniać jeżeli jest "mały" polecane białko: ostrowia; sp80; ultimateprotein; bulki: gainer2+białko; topmass; ...

w sumie w szejku z carbo to bym to wypił, ale osobno to nie TomQ-MAG -> ostrowia na redukcji (serwatka) czy lepiej zainwestować w mix jajecznego, izolatu i serwatki?

Szukajac bialka lub gainera znalazlem wlasnie ostrowia wpc 80 cena bardzo konkurencyjna. Czy wato ?

tzn zle bralem bo 3x w dniu po 50 g najpierw potem 30 g raz dziennie.. niech sie ktos wypowie kto mial stycznosc z serwatka :D a swoja droga kumpel to bialko latwil ;p i mowi ,ze jest na 100% ok ale efekty na twarzy i w kiblu widac.. aha, czy wasza ostrowia tez sie tak bardzo klei?

jedna puszka massakry to malo. dokup chociaz mono. ostrowia to posilek w proszku, uzuplenienie diety, efekty po ostrowi sa takie jak po kotlecie czy twarogu.

jeśli chodzi o odzywki typu Mass XXL, Gainbolic Olimpa czy ostrowia to podstawa kiedys bralem, ale teraz z kasa krucho wiec na przymus szukalem tanich zamiennikow. Sector77 jesli wg Ciebie massmaker jest tani.. nie bede konczyl dzieki za odpowiedzi, pzdr

probowalem roznych supli, zawsze ropbie z mlekiem i pienila sie tylko ostrowia i sports one. A jak zauwazyles dzialanie bcaa czy glutaminy ? przybylo Ci 5 kg mieska ?;]] Testy thyro gdzies widzialem pare miesiecy temu, ale niepowiem gdzie bo niepamietam niestety. Juz sam fakt ze suple sa rzekomo z USA (a nie SĄ) powinien dac Ci wiele do myslenia. [...]

Ostrowia lub olimp whey 100% (czy jakoś tak-ale jadłem i było fajnie) bajdełej-teraz jem ostrowię i też jest fajnie Pozdrawiam, Frank.

min. dlatego w jaki sposob jest robione, czy jest zanieczyszczone i w jakim stopniu. Z tego wynika Twoje samopoczucie po spozyciu produktu, byc moze przyswajalnosc. Ostrowia to samo WPC a Matrix to mix roznych bialek. I lepszy smak. Wiecej grzechow nie pamietam ps. fajny nick

dzięki za rade:) a czy ostrowia zadziala antykatabolicznie? Słyszałem tez opinie że jabłczan kreatyny jest dobry w okresie na rzeźbę, co myślisz otym? Może krete z czymś połączyć.

w duzej czesci masz racje ale to tak jak masz amatorow bialka owopol i ostrowia której cena rekompensuje nieprzyjemnosci picia oraz nectar syntraxa czy 4evertit po ktorym nie ma prawa powstac ani jeden efekt sprezonego powietrza i smak malina dodatkowo masz tez glukoze i dobre carbo i masz mozliwosc siegnac jeszcze wyzej po vitargo gdzie niby ww [...]

zeby nie zaczynac nowego tematu to ja napisze czy moze byc cos takiego : 60 g carbo 30 g ostrowia 5 g kratyna ( mono ) bym to pił od razu po treningu, waga 85 kg

to jak to w koncu jest z ta ostrowia? Mam miareczke od WPI Olimpu i jak to sie ma w stosunku do jakiegos bardziej "pro" bialka? Czy miarka wpi olimpu jest rowna wagowo miarce ostrowii, a jesli nie to jaki jest miejwiecej stosunek??